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最基本的生活常识

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者:今日头条  龙回街.com  龙回电视台
最基本的生活常识

祸从口出,病从口入。不良的饮食习惯会损害人们的身心健康,严重的会危及到生命。都有哪些生活常识需要我们注意呢?小编总结了几点:
最基本的生活常识-1.jpg

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到适当的休息;空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

2、鸡蛋胆固醇比较高,每天吃多少鸡蛋要因人而异,年轻人可以多吃一点,中老年人每天不超过1个。

3、鸡屁股含有致癌物,最好不要吃。

4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

5、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

7、有人认为早上醒来,先喝一杯淡盐水,可以预防结石,但是养生学者宋一夫指出,早晨是人体血压升高的第一高峰,喝淡盐水会使血压升高。

8、睡前三小时不要吃东西,会发胖;白天多喝水,晚上少喝水。

9、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。

10、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

11、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

12、10种吃了会愉快的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

13、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 适当服用催眠药有利健康。

14、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分钟先服药,忌立即躺下。

15、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

管住自己的嘴,迈开自己的腿。让健康幸福与我们相伴。

文章来自网络,如有维权请联系小编微信和电话15902169749 删除                     微信公众号:逛龙回                     官方网站:龙回街.com                        longhui jie.com
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